Les programmes MBSR et MBCT sont proposés en visio ou en présentiel

Programme de base

Les protocoles en 8 séances de Mindfulness sont les pratiques validées par les expérimentations scientifiques pour en assurer l’efficacité. La pratique méditative intégrative s’effectue assis sur une chaise sans matériel ou installation particulière.

Un premier atelier d’initiation pour comprendre ce qu’est la Méditation Intégrative de Pleine Conscience et s’initier à la pratique.

Ensuite, 8 séances hebdomadaires de deux heures en trois temps :

• Accueil et partage de groupe,
  
• Pratiques méditatives guidées,
  
• Echange d’expériences et régulation des vécus individuels.  

Pratique de soutien et d’approfondissement

Pratique de Méditation Intégrative approfondie réservée aux participants ayant suivi un protocole complet et à ceux pouvant justifier d’une pratique méditative confirmée.

Ateliers et Retraites

Des journées, week-end ou semaine complète de Méditation de Pleine Conscience sont proposées. Ces sessions sont ouvertes à tous ceux qui souhaitent découvrir la Pleine Conscience ou approfondir leur pratique.

Une pratique régulière est conseillée pour bénéficier au mieux des apports et bienfaits de la Mindfulness.

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